vitamina c, también conocido como ácido ascórbico, tiene varias funciones importantes.
Estos incluyen:
ayudando a proteger las células y manteniéndolas saludables
Mantener la piel, los vasos sanguíneos, los huesos y los cartílagos sanos.
ayudando con la cicatrización de heridas
La falta de vitamina C puede provocar escorbuto.
Buenas fuentes de vitamina C
La vitamina C se encuentra en una amplia variedad de frutas y verduras.
Buenas fuentes incluyen:
-cítricos, como naranjas y jugo de naranja
-pimientos
-fresas
-grosellas negras
-brócoli
-coles de Bruselas
-patatas
¿Debo tomar vitamina C por la mañana o por la noche?
Puedes tomar suplementos de vitamina C en cualquier momento del día, con o sin alimentos, aunque tomar ácido ascórbico con los alimentos puede ayudar a disminuir los posibles efectos secundarios gastrointestinales provocados por su alta acidez. Asegúrese de guardar los suplementos de vitamina C en un lugar fresco y oscuro, ya que este nutriente es sensible al calor y la luz.
La gente también pregunta:
¿Para qué se recomienda la vitamina C?
¿Es bueno tomar vitamina C todos los días?
¿Cuáles son los efectos secundarios de la vitamina C?
SOBRE NOSOTROS
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