¿Qué es la rutina?
rutinaEs un pigmento vegetal que se encuentra en ciertas frutas y verduras. El trigo sarraceno, el árbol pagoda japonés y el eucalipto son fuentes de rutina. La rutina también se encuentra en las flores del tilo, las flores de saúco, el espino, la ruda, la hierba de San Juan, el ginkgo, las manzanas y otras frutas y verduras.
Beneficios de la rutina
1. Propiedades antioxidantes
La rutina es un poderoso antioxidante. Elimina los radicales libres como el anión superóxido, los radicales hidroxilo y los radicales peroxilo del cuerpo. Este efecto antioxidante reduce las enfermedades crónicas asociadas con el estrés oxidativo (por ejemplo, cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas).
2. Protección de la salud cardiovascular
La rutina fortalece las paredes de los vasos sanguíneos e inhibe la actividad de las enzimas que descomponen el tejido conectivo de las paredes de los vasos sanguíneos, como la elastasa y la colagenasa. Así, ayuda a mantener la integridad y elasticidad de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de enfermedades como aneurismas y varices. También evita que las plaquetas se peguen para formar coágulos de sangre, reduciendo así el riesgo de trombosis.
3. Efectos anti-inflamatorios
La rutina inhibe la respuesta inflamatoria en el cuerpo. Al reducir la producción de mediadores inflamatorios, alivia la inflamación en enfermedades como la artritis, la enfermedad inflamatoria intestinal y otras enfermedades inflamatorias crónicas.
4. Salud de la piel
La rutina ayuda a prevenir el daño de la piel causado por la radiación ultravioleta y los contaminantes ambientales que pueden provocar envejecimiento prematuro, arrugas y trastornos de hiperpigmentación. También promueve la cicatrización de heridas y ayuda a reparar y regenerar el tejido cutáneo dañado.
5. Salud de la visión
La rutina mejora la circulación sanguínea en los ojos y tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a proteger los ojos contra la degeneración macular y las cataratas relacionadas con la edad.
